Ceník

Váháte, co vybrat? Třeba vám pomůže popis jednotlivých služeb:

Diagnostika pohybového aparátu

Jedná se o "vyšetření," které odhalí, jak vaše tělo funguje při pohybu. Kde je silné, oslabené nebo přetížené. Diagnostika pomáhá odhalit příčiny bolestí a nastavit cvičení tak, aby bylo bezpečné a účinné. A co budete k diagnostice potřebovat? Krom sportovního oblečení, vůbec nic. :-) 

Segmentální analýza 

Měření na segmentální váze vám ukáže nejen celkové hodnoty, ale i stav jednotlivých partií. Díky tomu pak lze lépe nastavit stravu, trénink i celý postup. Analýza zahrnuje také interpretaci výsledků i následná doporučení. V praxi to znamená, že se dozvíte nejen čísla, ale i to, co ta čísla znamenají a jak je případně do budoucna zlepšit. A co váha měří? Tělesnou hmotnost, tuk, tekutinu, svalovou hmotu, kondici, hmotnost kostí, viscerální tuk, metabolický věk a BMI.

Tréninkový plán

Individuální tréninkový plán vám pomůže cvičit efektivně, bezpečně a s výsledky. Plán vytvářím na základě diagnostiky pohybového aparátu, abych přesně věděla, jak vaše tělo funguje, kde jsou slabiny, přetížení nebo dysbalance. Aby vás trénink stále posouval, je potřeba plán pravidelně aktualizovat zlepšujeme se totiž i my sami, tělo si zvyká a potřebuje nové podněty, aby dál rostlo. 

Konzultace stravování a online poradenství

Tato služba vám pomůže lépe porozumět vašemu stravování a nastavit funkční změny, které podpoří váš trénink i každodenní režim. Získáte analýzu současného jídelníčku, edukaci o vyvážené stravě a individuální doporučení podle vašich potřeb (hubnutí, nabírání svalové hmoty, více energie). Naučíte se upravit stravu i pitný režim bez diet a složitého počítání kalorií. Součástí jsou také online konzultace, což znamená, že jsem pro vás k dispozici online, abych vám poradila, kdykoliv si to situace žádá. Třeba, když na nákupu váháte po které variantě šunky sáhnout a proč.   

Individuální stravovací plán 

Tato služba je o dost více konkrétnější než konzultace stravování.  V tomto případě se budeme bavit o konkrétních makrech a gramáží, které odemě dostanete přehledně zpracované  ve vašem individuálním jídelníčku. Ten sestavuji vždy tak, aby byl variabilní a dali se prohazovat velká a malá jídla vzájemně mezi sebou i napříč dny.  Zakládám si na tom ,aby vycházel z běžně dostupných surovin, bez nutnosti doplňků stravy a byl přizpůsoben tak, aby podpořil vaše cíle (např. hubnutí, nabírání svalové hmoty nebo více energie).

…a pokud stále váháte, co zvolit, ozvěte se mi. Ráda s vámi vše nezávazně proberu a společně najdeme cestu, která bude odpovídat vašim cílům a zároveň vás bude opravdu bavit.